Que es bosu??

                                                               EL BOSU

Desde que llegué a Covibar ( Rivas-vaciamadrid) y descubrí el bosu hace casi dos años, es una de mis grandes pasiones.

El acrónimo de BOSU hace referencia a la expresión Both Sides Up, que refleja la posibilidad de trabajar con el material con cualquiera de sus  superficies hacia arriba.

El BOSU se asemeja a un Fitball partido por la mitad. Su tamaño suele estar entre 45 y 55 cm de diámetro.Una de sus superficies es hinchable, lo que crea mayor inestabilidad y la otra es de plástico duro, mucho más estable.

El hecho de que los jugadores de los equipos nacionales de esquí y snowboard de EE:UU, lo emplearan para sus entrenamientos y las buenas críticas por parte de estos, fue probablemente lo que hizo el éxito del BOSU.

El equilibrio en el trabajo con BOSU es fundamental, en general con todas las plataformas inestables buscamos ese trabajo contínuo de nuestro cuerpo.

Hoy en día en el mercado podemos encontrar numerosos nombres y aparatos similares para el entrenamiento sobre superficies inestables:

FITBALL, (BOSU, DUNE) ambos muy similares, BALANCIF....

Es muy importante ver la mejora de un cuerpo cuando se trabaja así, no solo por la mejora del equilibrio..sino también por la agilidad adquirida, la fortaleza de ligamentos de rodilla y tobillo, el trabajo de lateralidad en las piernas, la definición de los miembros inferiores....podría estar horas hablando de este material increible.

Yo lo utilizo en clases colectivas y engancha muchísimo a la gente pero a la hora de entrenamientos personales, para complementar trabajo de equipos, o para ejercicios de rehabilitación es ideal.

Es un material que os recomiendo para probarlo y  disfrutarlo.

En las fotos que vereis a continuación os marcaré cuales son con BOSU y cuales son son DUNE y comento algunas diferencias entre ambos.

Las tres fotos anteriores son con Bosu, fijaros en la base de plástico duro y los agarres laterales que tiene. Su base, que no puede apreciarse en las fotografías es totalmente plana y posee unos tacos para su agarre al suelo y evitar así su deslizamiento.

                                       Aqui teneis el Dune, un pelin más pequeño.

                                                    Con su base acolchada y antideslizante

                                Y sus enganches laterales, para la colocación de ortos materiales como gomas y hacer combinación de ejercicios.

Dejame tu comentario sobre si conoces o no este material y si te gusta o no?

Besitos para todos.